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健康維持記録 2011/07

2011年07月13日 16:37

毎月8日は、体重測定の日。更新は遅れ気味ですがちゃんとはかっています♪d(´▽`)b♪

6月9日から7月8日までの記録
ジム利用回数   20回利用可能中 8回 (日、祝、木)は利用できません。
体重      先月より  -0.8    ( 2年6ヶ月で - 4.7)
体脂肪     先月より  -0.9    ( 2年6ヶ月で -2.9)


※写真はユニバーサルスタジオで撮ったものです。記事の内容とは関係ありません。
028aa.jpg


ほんの僅かだけど前月よりマイナスだった♪
久しぶりに会った友人や美容師さんから「あれ、痩せた?」って聞かれて凄く嬉しい☆
カロリー調整(食事&アルコール制限)と筋トレの成果か?

ダイエットをはじめて半年くらいの頃、5キロ落ちたんだけど見た目が全然変わらなくて…。
食事&アルコール制限も全くせず、少しのウォーキングと楽しめる激しめの運動のみだったからか。
もちろん筋トレもしていなかった。体重だけ落ちて見た目変わらず…ていう悲しいパターン。

やっぱり カロリー調整、筋トレ、ウォーキング の 地味~なコンボが私には一番効くんだな。

ちぇっ (´З`)  無駄に飲み食いすんな。コツコツ頑張れっていうことか。


うー、夏休みがもうすぐ始まります。



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